{"id":115,"date":"2023-06-10T17:17:35","date_gmt":"2023-06-10T15:17:35","guid":{"rendered":"https:\/\/lechi.ovh\/?page_id=115"},"modified":"2026-03-11T11:35:28","modified_gmt":"2026-03-11T10:35:28","slug":"115-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/115-2\/","title":{"rendered":"Articles de Presse"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Cette rubrique est compos\u00e9e d&#8217;articles de presse, d&#8217;expos\u00e9s&#8230;..relatifs \u00e0 notre activit\u00e9 sportive,<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Consulter<\/mark>&nbsp;<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">\u00e0 volont\u00e9,<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tai-chi pour bien vieillir :&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>7 raisons scientifiques prouv\u00e9es de s\u2019y mettre !&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/auteur\/agathe-thine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Agathe Thine<\/strong><\/a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>Professeur de yoga et journaliste sant\u00e9 et bien-\u00eatre<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;R\u00e9dig\u00e9 le 07\/03\/2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Longtemps per\u00e7u comme une simple gymnastique de parc, le&nbsp;<strong>Tai-chi<\/strong>&nbsp;est aujourd&#8217;hui scrut\u00e9 pour ses b\u00e9n\u00e9fices sant\u00e9. Pour ceux qui souhaitent avancer en \u00e2ge avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et vitalit\u00e9, cette discipline chinoise mill\u00e9naire offre de nombreux b\u00e9n\u00e9fices. D\u00e9couvrez les 7 raisons scientifiques qui font du Tai-chi l&#8217;alli\u00e9 pour&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/portail\/bien-vieillir\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bien vieillir.<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La pr\u00e9vention des chutes et l&#8217;\u00e9quilibre<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;est le b\u00e9n\u00e9fice le plus document\u00e9.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Actualites\/Dossiers\/DossierComplexe.aspx?doc=8-bienfaits-tai-chi#:~:text=Le%20Tai%2Dchi%20pour%20se,pr%C3%A9vention%20de%20certains%20troubles%20psychologiques.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le Tai-chi<\/a>&nbsp;entra\u00eene&nbsp;les capteurs sensoriels des plantes de pieds et renforce les muscles stabilisateurs de la cheville.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of the American&nbsp;Geriatrics&nbsp;Society, sa pratique r\u00e9guli\u00e8re r\u00e9duit le risque de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Actualites\/Dossiers\/Fiche.aspx?doc=chutes-personne-agees#:~:text=En%20France%2C%20on%20d%C3%A9nombre%20chaque,fractures%20du%20col%20du%20f%C3%A9mur.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chute<\/a>&nbsp;de 45 % chez les seniors, un chiffre sup\u00e9rieur \u00e0 bien des programmes de kin\u00e9sith\u00e9rapie classiques.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La pr\u00e9servation de la densit\u00e9 osseuse<\/strong>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bien que ce soit un sport &#8220;doux&#8221;, le Tai-chi est une activit\u00e9 de port de poids. Les transferts de charge constants d&#8217;une jambe \u00e0 l&#8217;autre stimulent la formation osseuse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des recherches men\u00e9es \u00e0 l&#8217;Universit\u00e9 de Hong Kong montrent que les pratiquants de longue date pr\u00e9sentent une perte de densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse beaucoup plus lente que les personnes s\u00e9dentaires.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>La sant\u00e9 cardiovasculaire et la tension<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le Tai-chi combine exercice a\u00e9robie mod\u00e9r\u00e9 et relaxation. Cette synergie permet d&#8217;abaisser&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Actualites\/Dossiers\/Fiche.aspx?doc=tension-arterielle\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la pression art\u00e9rielle<\/a>&nbsp;systolique. La science d\u00e9montre qu&#8217;il am\u00e9liore la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque, un indicateur cl\u00e9 de la capacit\u00e9 du c\u0153ur \u00e0 s&#8217;adapter au&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Maux\/Problemes\/Fiche.aspx?doc=stress_pm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stress<\/a>&nbsp;et \u00e0 l&#8217;effort.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La neuroplasticit\u00e9 et la m\u00e9moire<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Apprendre et encha\u00eener les s\u00e9quences de mouvements complexes sollicite intens\u00e9ment le cerveau. Le Tai-chi augmente le volume de l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/sante-mentale\/memoire?doc=hippocampe-cerveau-role-memoire\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hippocampe<\/a>, la zone du cerveau li\u00e9e \u00e0 la m\u00e9moire. Il est d&#8217;ailleurs recommand\u00e9 par la Harvard&nbsp;Medical&nbsp;School&nbsp;pour freiner le d\u00e9clin cognitif l\u00e9ger.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La r\u00e9duction de l&#8217;inflammation chronique<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le vieillissement est souvent associ\u00e9 \u00e0 une &#8220;inflammaging&#8221; (inflammation li\u00e9e \u00e0 l&#8217;\u00e2ge). Le Tai-chi, par&nbsp;son action sur&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/parties-corps\/Fiche.aspx?doc=systeme-nerveux-parasympathique\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">le syst\u00e8me nerveux parasympathique<\/a>, fait baisser les marqueurs inflammatoires dans le sang. Cela aide \u00e0 soulager les douleurs li\u00e9es \u00e0&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Maux\/Problemes\/Fiche.aspx?doc=arthrose_pm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l&#8217;arthrose<\/a>&nbsp;et \u00e0 prot\u00e9ger les organes vitaux.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le renforcement du syst\u00e8me immunitaire<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude a montr\u00e9 que le Tai-chi booste la r\u00e9ponse immunitaire, notamment face au virus du zona chez les personnes \u00e2g\u00e9es. En r\u00e9gulant le stress, il permet aux cellules immunitaires de rester plus vigilantes et efficaces face aux agressions ext\u00e9rieures.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La qualit\u00e9 du sommeil et la sant\u00e9 mentale<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En synchronisant le mouvement et la respiration, le Tai-chi r\u00e9gule la production de m\u00e9latonine et de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/parties-corps\/Fiche.aspx?doc=serotonine-vraiment-hormone-bonheur\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00e9rotonine<\/a>. Les seniors pratiquants rapportent un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond, r\u00e9duisant ainsi les risques d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression li\u00e9s \u00e0 l&#8217;isolement ou \u00e0 l&#8217;\u00e2ge.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>En int\u00e9grant ces mouvements lents dans votre routine,&nbsp;vous offrez \u00e0&nbsp;votre corps et \u00e0 votre esprit les outils n\u00e9cessaires pour traverser les ann\u00e9es avec force et confiance.<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Agathe Thine<\/strong>&nbsp;<br>Professeur de yoga et journaliste sant\u00e9 et bien-\u00eatre&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Se Relaxer<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>On en parle beaucoup, tout le monde veut le faire et d\u2019ailleurs, tout le monde peut le faire ! \u00ab Et qui veut, peut \u00bb selon la formule consacr\u00e9e\u2026. Alors !<\/p>\n\n\n\n<p>Cela peut sembler compliqu\u00e9, mais non, ce n\u2019est qu\u2019une excuse : Il suffit de prendre le temps de se poser et ce, en toute bonne conscience \u2013et c\u2019est peut-\u00eatre le plus difficile !<\/p>\n\n\n\n<p>Au sens premier, se relaxer, c\u2019est se lib\u00e9rer\u2026 lib\u00e9rer ce qui est prisonnier en nous. Se lib\u00e9rer de nos tensions, de nos soucis, de tout ce qui nous stresse, de ce qui nous est impos\u00e9 et\/ou de ce que l\u2019on s\u2019impose soi-m\u00eame. Car nous savons tr\u00e8s bien nous stresser tout seul en multipliant les obligations, les activit\u00e9s, les buts \u00e0 atteindre\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Pour se d\u00e9tendre, il faut d\u2019abord se lib\u00e9rer de certains automatismes du fonctionnement mental : Bref, comme le dirait un Chinois, calmer le petit singe qui court et bondit partout dans notre t\u00eate en lui donnant un abri au calme !<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019\u00e9tat de relaxation modifie le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux. La majorit\u00e9 des personnes qui pratiquent la relaxation remarquent que ses effets r\u00e9parateurs vont au-del\u00e0 de la s\u00e9ance elle-m\u00eame. Certaines douleurs disparaissent, le sommeil s\u2019am\u00e9liore, on se sent plus efficace physiquement et mentalement, on est plus calme, le rythme cardiaque ralentit, la respiration s\u2019apaise, les organes sont mieux irrigu\u00e9s et on contr\u00f4le mieux ses \u00e9motions\u2026 on apprend \u00e0 ressentir : lourdeur, chaleur, fraicheur\u2026 de certaines parties du corps.<\/p>\n\n\n\n<p>La \u00ab lourdeur \u00bb est l\u2019expression de la d\u00e9tente musculaire. La chaleur, les picotements sont le fait d\u2019une vasodilatation. Le calme, la sensation de s\u00e9curit\u00e9 (n\u2019oubliez pas votre Doudou !) ont leur origine dans la mise au repos du syst\u00e8me nerveux volontaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est rare que le corps soit au repos, le tonus musculaire n\u2019est limit\u00e9 que dans certains stades du sommeil (r\u00eaves ou sommeil paradoxal) et dans les \u00e9tats de relaxation. Or, la tension musculaire et l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale sont en \u00e9troite relation, elles interagissent. Donc, se relaxer, c\u2019est \u00e0 la fois lib\u00e9rer le corps et lib\u00e9rer l\u2019esprit d\u2019un maximum de tensions, c\u2019est se \u00ab d\u00e9connecter \u00bb un moment de tout ce qui n\u2019est pas soi. Les exercices favorisent l&#8217;apparition des \u00ab ondes alpha \u00bb qui participent \u00e0 notre \u00e9quilibre psychique. Pour une fois que des ondes sont positives\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, notre participation consciente au processus fait que l\u2019on m\u00e9morise les sensations de bien-\u00eatre et les images qui y sont li\u00e9es, on se sent mieux, on s\u2019accepte mieux, on gagne alors en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><u>Quelques id\u00e9es d\u2019exercices de relaxation :<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; Pratiquez les automassages en respirant calmement :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>\u2022&nbsp;<u>Les tempes<\/u><\/strong>&nbsp;: posez le bout de l\u2019index et du majeur sur les tempes. En exer\u00e7ant une l\u00e9g\u00e8re pression, faites de petits cercles d\u2019avant en arri\u00e8re sans bouger le bout des doigts : c\u2019est la peau qui doit bouger l\u00e9g\u00e8rement, dans un sens puis dans l\u2019autre. Sentez au fur et \u00e0 mesure vos paupi\u00e8res se d\u00e9tendre et aussi votre front. Observez le r\u00e9chauffement de vos doigts.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>\u2022<u>&nbsp;Le plexus<\/u>&nbsp;<\/strong>: posez la main ouverte sur le plexus, au milieu de votre thorax, en exer\u00e7ant une l\u00e9g\u00e8re pression, faites de petits cercles dans le sens des aiguilles d\u2019une montre. Observez comment votre respiration se ralentit et comment votre corps se d\u00e9tend au niveau du diaphragme, des visc\u00e8res et des poumons.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les 10 principes essentiels du Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Peu importe depuis combien de temps vous pratiquez le Tai Chi, que ce soit des semaines, des mois, des ann\u00e9es, voire des d\u00e9cennies, ces dix points sont essentiels pour votre progression.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#1 Levez la t\u00eate<\/h3>\n\n\n\n<p>Levez la t\u00eate afin de laisser le Shen [l\u2019esprit de la vitalit\u00e9] remonter en haut de la t\u00eate. N\u2019utilisez pas le Li [la force ext\u00e9rieure] car sinon le cou sera crisp\u00e9 et le Qi [l\u2019\u00e9nergie de vie vitale] et le sang ne peut pas circuler. Il est n\u00e9cessaire d\u2019avoir un sentiment naturel et anim\u00e9. Si l\u2019esprit ne peut pas atteindre le haut de la t\u00eate, il ne peut pas se lever.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#2 Baissez le torse et d\u00e9placez votre dos<\/h3>\n\n\n\n<p>Le torse est naturellement orient\u00e9 vers dedans afin que le Qi puisse baisser vers le Tan-Tien [le terrain de l\u2019\u00e9lixir]. Ne gonflez pas votre torse : le Qi se retrouve bloqu\u00e9 l\u00e0 et le corps devient tr\u00e8s d\u00e9pendant du haut du corps. Le talon sera trop l\u00e9ger et il peut \u00eatre d\u00e9racin\u00e9. D\u00e9placez le dos et le Qi restera dans le dos ; baissez le torse et vous pouvez d\u00e9placer le dos. C\u2019est l\u00e0 que vous pouvez d\u00e9charger la force par la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#3 Rel\u00e2chez la taille<\/h3>\n\n\n\n<p>La taille commande tout le corps. Si vous pouvez balancer la taille, alors les deux jambes auront de la puissance et le bas du corps sera solide et stable. Le changement substantiel et non substantiel&nbsp;est bas\u00e9 sur le d\u00e9placement de la taille. On dit que \u00ab la source des postures est dans la taille. Si vous ne pouvez pas avoir de puissance, cherchez \u00e0 le faire passer sur les jambes et sur la taille \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#4 Faite la diff\u00e9rence entre le substantiel et le non substantiel<\/h3>\n\n\n\n<p>C\u2019est le premier principe du Tai Chi Chuan. Si le poids de tout le corps repose sur la jambe droite alors la jambe droite est substantielle alors que la jambe gauche ne l\u2019est pas et vice versa. Lorsque vous pouvez s\u00e9parer le substantiel du non substantiel, vous pouvez vous tourner facilement sans utiliser de force. Si vous ne pouvez pas faire la s\u00e9paration, le pas est lourd et lent. La posture n\u2019est pas solide et on peut facilement perdre l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#5 Baissez les \u00e9paules et les coudes<\/h3>\n\n\n\n<p>Les \u00e9paules seront compl\u00e9tement rel\u00e2ch\u00e9es et ouvertes. Si vous ne pouvez pas vous rel\u00e2cher et vous baisser, les deux \u00e9paules seront lev\u00e9es et tendues. Le Qi va les suivre et tout le corps sera dans l\u2019impossibilit\u00e9 de recevoir de la puissance. \u00ab Baissez les coudes \u00bb veut dire que les coudes se baissent et se rel\u00e2chent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#6 Utilisez l\u2019esprit au lieu de la force<\/h3>\n\n\n\n<p>Le Tai Chi Chuan&nbsp;dit : \u00ab tout ceci veut dire qu\u2019il faut utiliser le&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.imaginarts.tv\/fr\/dvd-documentaires-arts-martiaux\/15-en-terre-martiale-yi-quan-lart-de-lintention.html\">Yi<\/a>&nbsp;[la volont\u00e9 de l\u2019esprit] et non pas le Li \u00bb. Lors de la pratique du Tai Chi Chuan, le corps entier se rel\u00e2che. Ne laissez pas un gramme de force dans les vaisseaux sanguins, les os et les ligaments pour vous bloquer. C\u2019est l\u00e0 que vous pouvez \u00eatre agiles et capables de changer. Vous pourrez tourner librement et facilement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#7 Coordonnez les parties sup\u00e9rieures et inf\u00e9rieures du corps<\/h3>\n\n\n\n<p>Le Tai Chi Chuan&nbsp;dit \u00ab le mouvement doit \u00eatre ancr\u00e9 dans les pieds, rel\u00e2ch\u00e9 par le biais des jambes, contr\u00f4l\u00e9 par la taille et manifest\u00e9 par les doigts \u00bb. Tout s\u2019active de mani\u00e8re simultan\u00e9e. Lorsque la main, la taille et le pied bougent en m\u00eame temps, les yeux suivent. Si une partie ne suit pas, le corps entier est d\u00e9sordonn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#8 Harmonisez l\u2019interne et l\u2019externe<\/h3>\n\n\n\n<p>Dans la pratique du Tai Chi Chuan le Shen est l\u2019\u00e9l\u00e9ment principale. On dit alors que \u00ab&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.imaginarts.tv\/enterremartiale\/2014\/12\/visualisation-karate-perfectionnement-arts-martiaux\/\">l\u2019esprit est le commandant et le corps le subordonn\u00e9<\/a>&nbsp;\u00bb. Si vous pouvez lever l\u2019esprit, alors les mouvements seront naturellement agiles.&nbsp;Ce qu\u2019on appelle ouvert veut dire que non seulement les mains et les pieds sont ouverts mais qu\u2019aussi l\u2019esprit est ouvert. Ce qu\u2019on d\u00e9nomme ferm\u00e9 signale non seulement que les mains et les pieds sont ferm\u00e9s mais que l\u2019esprit l\u2019est aussi. Lorsque vous arrivez \u00e0 unifier l\u2019int\u00e9rieur et l\u2019ext\u00e9rieur, c\u2019est l\u00e0 que l\u2019on devient complet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#9 Bougez avec continuit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Il y a des connections et des pauses. Durant les pauses, la force ancienne est ext\u00e9nu\u00e9e et la nouvelle force n\u2019a pas encore vu le jour. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu\u2019il est tr\u00e8s facile pour les autres de tirer avantage. Le Tai Chi Chuan utilise le Yi et non pas le Li. Du d\u00e9but \u00e0 la fin c\u2019est continu et non cass\u00e9. C\u2019est circulaire et cela reprends son cours de nouveau. Cela tourne et n\u2019a pas de limite.&nbsp;On dit que c\u2019est \u00ab comme une grande rivi\u00e8re qui ne cessent de couler \u00bb et que la circulation du chin \u00ab attire la soie du cocon \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#10 Bougez tranquillement<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La Grenouille Cour Cheverny n\u00b0 61 d&#8217;octobre 2023<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"288\" height=\"280\" src=\"https:\/\/lechi.ovh\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/sQBynDLw2PbbIYRX.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-378\" style=\"width:408px;height:397px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cette rubrique est compos\u00e9e d&#8217;articles de presse, d&#8217;expos\u00e9s&#8230;..relatifs \u00e0 notre activit\u00e9 sportive, Consulter&nbsp;\u00e0 volont\u00e9, Tai-chi &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-115","page","type-page","status-publish","hentry","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":637,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/115\/revisions\/637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}