{"id":32,"date":"2023-06-08T14:21:51","date_gmt":"2023-06-08T12:21:51","guid":{"rendered":"http:\/\/lechi.ovh\/?page_id=32"},"modified":"2026-02-01T11:18:35","modified_gmt":"2026-02-01T10:18:35","slug":"tai-chi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/tai-chi\/","title":{"rendered":"Tai Chi"},"content":{"rendered":"\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>Quel que soit votre \u00e2ge, votre \u00e9tat de sant\u00e9 ou votre niveau d&#8217;exp\u00e9rience, le Tai Chi est accessible \u00e0 tous.<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Chuan - Fam\u00edlia Yang - Foma Longa Tradicional\" width=\"780\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bmcihPryoyw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-6797cf7a-52a0-47a5-b78a-93d1e180cfc8\">Premi\u00e8re partie<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-5aea4c03-abd9-48e8-92b0-b73736011b41\">LES FONDAMENTAUX<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-72b7484d-d274-460a-8223-61d437400f7d\">\ufeff<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-4ae134eb-c6bb-4dd2-a905-c79d814b838e\"><strong>1<\/strong>&nbsp;&nbsp; &nbsp;<strong>Pr\u00e9paration<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-dac59dde-b55c-4e45-b9df-2f6aaec23ca1\"><strong>2&nbsp;&nbsp; &nbsp;Ouverture du Tai Chi Chuan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-6eca374c-d572-43b3-9a3a-c3e673c311c5\"><strong>3&nbsp; &nbsp;&nbsp;Saisir la queue de l&#8217;oiseau<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-727fb5bb-9a86-4971-828a-039371811594\"><strong>4&nbsp; &nbsp;&nbsp;Simple fouet<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-b06bfeeb-edb5-4279-8cff-b3dd478351a6\"><strong>5&nbsp;&nbsp; &nbsp;Les mains lev\u00e9es<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-4e9a84a2-b9cc-4837-8ecf-295f6030da7e\"><strong>6&nbsp; &nbsp; La grue blanche d\u00e9ploie ses ailes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-0caaf2df-fc65-467b-9c25-e5132ef82369\"><strong>7&nbsp;&nbsp;&nbsp; Brosser genou gauche avancer d&#8217;un pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-83bc3cdb-89a8-4e90-81af-71fe6d4969a9\"><strong>8&nbsp; &nbsp;&nbsp;Jouer pipa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-6b1ae2b8-064a-4c5a-8206-fdf4d9ca0ed7\"><strong>9&nbsp; &nbsp; Brosser les genoux avancer d&#8217;un pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-d4073f83-6d51-468f-8858-7e38425d4dac\"><strong>10&nbsp;&nbsp;Jouer pipa&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-c51e5505-c179-41a8-9343-4d3c498fea84\"><strong>11&nbsp; Brosser genou gauche avancer d&#8217;un pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-a8ecdbd5-7ee6-45ac-bda6-7fbbcc9c2f0f\"><strong>12&nbsp; Pas en avant et &nbsp;coup de poing<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-0afb8ea8-eb75-481c-b5a0-b91327e5cc87\"><strong>13&nbsp; Fermeture apparente<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-18b5bbae-b7ab-45fa-800f-421f95b21717\"><strong>14&nbsp;&nbsp;Croiser les mains<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><br>\u592a<\/strong>&nbsp;=&nbsp;<strong>Tai<\/strong>&nbsp;= Extr\u00eame, Ultime<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u6781<\/strong>&nbsp;=&nbsp;<strong>Chi<\/strong>&nbsp;= Vie, \u00c9nergie, Force, Vitalit\u00e9<br><strong>\u62f3<\/strong>&nbsp;=&nbsp;<strong>Ch&#8217;uan<\/strong>&nbsp;= Combat, Boxe<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dans la pratique du TAI CHI, bien retenir que,<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211;&nbsp;<strong>Les pieds<\/strong>&nbsp;enracinent,<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211;&nbsp;<strong>Les jambes&nbsp;<\/strong>d\u00e9veloppent la force,<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211;&nbsp;<strong>La taille<\/strong>&nbsp;(hanches et bassin) la dirige et l&#8217;oriente,<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211;&nbsp;<strong>Les mains<\/strong>&nbsp;l&#8217;expriment,<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211;&nbsp;<strong>Le regard<\/strong>&nbsp;est aussi tr\u00e8s important, c&#8217;est&nbsp;l&#8217;intention&#8230;..<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211; Et&nbsp;<strong>la respiration<\/strong>, elle est&nbsp;abdominale, r\u00e9guli\u00e8re, longue et fine.<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Inspiration&nbsp;lors de la phase&nbsp;<strong>pr\u00e9paratoire<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8221; ramasser &#8221; vers l&#8217;int\u00e9rieur (partie YIN)<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Expiration&nbsp;lors de la phase&nbsp;<strong>ex\u00e9cutoire<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8221; repousser &#8221; vers l&#8217;ext\u00e9rieur (partie YANG)<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">En Tai Chi il faut adopter une respiration de type abdominale<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">(diaphragmatique) et non thoracique.<\/h4>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le tai chi chuan<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aujourd&#8217;hui,<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<p>Il s&#8217;agit d&#8217;une gymnastique du corps qui est \u00e0 la fois physique et mentale. Il permet un bon apprentissage du geste et ses encha\u00eenements exigent une grande concentration et une bonne m\u00e9morisation. C&#8217;est aussi et surtout une gymnastique du bien-\u00eatre qui lib\u00e8re des pressions de la vie de tous les jours, permettant ainsi de pouvoir l\u00e2cher prise.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans la pratique, tout est bas\u00e9 sur l&#8217;\u00e9quilibre entre mouvement et immobilit\u00e9, rel\u00e2chement et \u00e9tirement musculaire, flexion et extension. Les mouvements sont ronds, fluides, souples et lents. Ils coulent et ondulent harmonieusement dans le calme et la douceur.<\/p>\n\n\n\n<p>Du point de vue m\u00e9dical, le tai chi est accessible \u00e0 tous, quels que soient l&#8217;\u00e2ge, le poids et la morphologie. Apaisant et tonifiant, c&#8217;est un sport d&#8217;entretien non violent.<\/p>\n\n\n\n<p>Fortifie le corps dans sa globalit\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Maintient et d\u00e9veloppe la vitalit\u00e9 et l\u2019\u00e9quilibre du corps<\/p>\n\n\n\n<p>Permet de retrouver de la souplesse et la coordination<\/p>\n\n\n\n<p>Am\u00e9liore la respiration et ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Favorise la d\u00e9tente et l&#8217;\u00e9tat de relaxation<\/p>\n\n\n\n<p>Combat le stress, aide \u00e0 mieux g\u00e9rer les \u00e9motions<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9veloppe et r\u00e9g\u00e9n\u00e8re les \u00e9nergies du corps<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u592a \u6781 \u62f3<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le Tai Chi Chuan est \u00e0 l&#8217;origine un art martial,<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">c&#8217;est-\u00e0-dire un entra\u00eenement au combat, \u00e0 la guerre.<br><br><em>Toutefois, rares sont les Occidentaux qui pratiquent aujourd&#8217;hui le Tai Chi dans ce but. M\u00eame en Chine, il est tr\u00e8s majoritairement pratiqu\u00e9 comme une &#8220;chor\u00e9graphie&#8221;, orient\u00e9e vers la coordination des mouvements du corps avec ceux du groupe. On vise la gr\u00e2ce du geste. On le pratique souvent en musique et c&#8217;est donc une danse absolument pacifique qui, nous allons le voir, a de multiples vertus pour la sant\u00e9.<\/em><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le Tai Chi : la sobri\u00e9t\u00e9 heureuse<\/h3>\n\n\n\n<p>Le Tai Chi Chuan ne n\u00e9cessite pas de combinaison en lycra, pas de lunettes de soleil profil\u00e9es, pas m\u00eame de chaussures sp\u00e9ciales ! Pas de patch ni de chronom\u00e8tre \u00e9lectronique, pas de raquette ni m\u00eame de balle ou de sac. Le Tai Chi est r\u00e9solument \u00ab low-tech \u00bb.<br><br>Des si\u00e8cles de pratique et d&#8217;exp\u00e9rience en Chine ont montr\u00e9 son int\u00e9r\u00eat pour la sant\u00e9. Depuis cinquante ans, il s&#8217;est progressivement enracin\u00e9 dans la culture occidentale mais ce n&#8217;est que r\u00e9cemment que des&nbsp;\u00e9tudes scientifiques&nbsp;ont port\u00e9 sur le Tai Chi. Il est aujourd&#8217;hui recommand\u00e9 pour un grand nombre de maladies chroniques comme :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Les probl\u00e8mes de dos et de genou<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;hypertension art\u00e9rielle et les autres probl\u00e8mes li\u00e9s au stress<\/li>\n\n\n\n<li>Les probl\u00e8mes de circulation<\/li>\n\n\n\n<li>Les probl\u00e8mes nerveux<\/li>\n\n\n\n<li>Les douleurs articulaires<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;asthme<\/li>\n\n\n\n<li>Les maladies psychiques<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Sans doute avez-vous d\u00e9j\u00e0 vu dans les parcs publics des groupes de personnes pratiquant le Tai Chi. Elles sont cinq \u00e0 dix et font des mouvements lents suivant l&#8217;exemple d&#8217;un ma\u00eetre au physique en g\u00e9n\u00e9ral asiatique. C&#8217;est tr\u00e8s surprenant la premi\u00e8re fois, on se demande s&#8217;il s&#8217;agit de fous ou d&#8217;une secte dangereuse !<br><br>En r\u00e9alit\u00e9 pas du tout, il s&#8217;agit de l&#8217;art martial\/activit\u00e9 sant\u00e9 le plus pratiqu\u00e9 au monde. Il se pratique dans un environnement naturel. Il consiste \u00e0&nbsp;prendre le temps&nbsp;de r\u00e9aliser les mouvements pour lesquels notre corps est fait.<br><br>En Chine, les parcs publics et les plages sont chaque matin pleins de gens qui commencent leur journ\u00e9e par ces encha\u00eenements de mouvements doux et lents. Des centaines de millions de personnes pratiquent le Tai Chi. Les Chinois consid\u00e8rent le Tai Chi comme un exercice officiel et un tr\u00e9sor national. Son efficacit\u00e9 est d&#8217;autant plus importante que le pays n&#8217;a historiquement jamais \u00e9t\u00e9 \u00e9quip\u00e9 d&#8217;un r\u00e9seau m\u00e9dical et hospitalier sophistiqu\u00e9.<br><br>Le Tai Chi est aujourd&#8217;hui tr\u00e8s connu gr\u00e2ce \u00e0 des documentaires t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s. Tout un \u00ab business \u00bb s&#8217;est \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 autour. Toutefois, rares sont les personnes qui comprennent r\u00e9ellement la logique et toutes les subtilit\u00e9s de cet art. M\u00eame les ma\u00eetres exp\u00e9riment\u00e9s dans les autres arts martiaux n&#8217;en connaissent souvent que l&#8217;aspect superficiel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tai Chi : oui, mais lequel ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tai Chi Chuan est un terme g\u00e9n\u00e9rique. Il existe diff\u00e9rents types de Tai Chi. Leur point commun est d&#8217;\u00eatre compos\u00e9s d&#8217;une succession de mouvements lents. Au del\u00e0, tout d\u00e9pend du ma\u00eetre \u00e0 qui vous vous adresserez. Ce qui est s\u00fbr, c\u2019est que le Tai Chi n&#8217;est pas du karat\u00e9 ni du Kung Fu au ralenti. Les principes du Tai Chi authentique sont fondamentalement diff\u00e9rents de ceux des arts martiaux violents.<br><br>Le Tai Chi est int\u00e9ressant par de nombreux aspects. Mais j&#8217;estime particuli\u00e8rement sa valeur pour :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Entretenir votre Qi ou \u00e9nergie vitale<\/li>\n\n\n\n<li>Solliciter votre corps et exercer vos muscles profonds<\/li>\n\n\n\n<li>Apprendre \u00e0 comprendre et utiliser la structure de votre corps (squelette, muscles et tissus conjonctifs)<\/li>\n\n\n\n<li>Apprendre \u00e0 vous concentrer sur le moment pr\u00e9sent<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Certaines de ces notions peuvent vous para\u00eetre un peu \u00e9trang\u00e8res et difficiles \u00e0 saisir, mais c&#8217;est en elles que se cache la magie du Tai Chi.<br><br>C&#8217;est en vivant chacune d&#8217;elles que les personnes qui pratiquent le Tai Chi am\u00e9liorent leur sant\u00e9 et leur bien-\u00eatre \u00e0 tous les niveaux.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se lib\u00e9rer du stress, des douleurs, des tensions<\/h3>\n\n\n\n<p>Au cours de l&#8217;apprentissage, vous ressentez cette impression d&#8217;\u00eatre plus en accord avec vous-m\u00eame et avec votre environnement. Cette impression de ma\u00eetrise, de prise de contr\u00f4le, provient aussi du fait que le Tai Chi est un art guerrier, une technique de combat. M\u00eame si ce n&#8217;est pas le but premier, il n&#8217;emp\u00eache que vous d\u00e9veloppez un sentiment d&#8217;assurance qui correspond \u00e0 une r\u00e9alit\u00e9 : vous devenez mieux capable de vous d\u00e9fendre et de faire face aux dangers qui peuvent surgir autour de vous.<br><br>L&#8217;\u00e9nergie vitale, ou Qi, est la force qui anime les \u00eatres humains comme tous les \u00eatres vivants. Le Tai Chi Chuan r\u00e9\u00e9quilibre le Qi, am\u00e9liore la sant\u00e9, la long\u00e9vit\u00e9 et la qualit\u00e9 de vie.<br><br>Les techniques de Tai Chi sont une fa\u00e7on originale de mettre \u00e0 l&#8217;\u00e9preuve le corps et l&#8217;esprit, en les renfor\u00e7ant. Les mouvements lents, doux mais continus, augmentent la mobilit\u00e9 du corps et la r\u00e9sistance des muscles. Il font circuler la lymphe et \u00e9vacuent les mucosit\u00e9s. Les bienfaits sont assez profonds pour contrer les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res de long terme caus\u00e9s par le stress, les douleurs, les tensions dont souffrent de nombreuses personnes. Apr\u00e8s quelques mois seulement de pratique, le Tai Chi permet de reprendre des activit\u00e9s physiques et de retrouver une libert\u00e9 de mouvement que l&#8217;on pensait perdue depuis longtemps.<br><br>Les mouvements du Tai Chi consistent \u00e0 aligner correctement la structure du squelette avec les tissus conjonctifs. \u00c0 un haut niveau, le Tai Chi devient extr\u00eamement pr\u00e9cis et exige d&#8217;atteindre, avec les diff\u00e9rentes parties du corps, des positions exactes au point d&#8217;\u00eatre frustrantes de subtilit\u00e9. Les os, les tendons et les ligaments doivent \u00eatre align\u00e9s exactement de telle mani\u00e8re pour procurer un avantage m\u00e9canique, que l&#8217;on soit immobile ou en mouvement. Atteindre la perfection peut prendre beaucoup de temps, mais une fois que l&#8217;on a compris, l&#8217;avantage d&#8217;une bonne posture, d&#8217;une bonne stabilit\u00e9 et de l&#8217;\u00e9conomie de mouvement devient \u00e9vident.<br><br>J&#8217;ai dit qu&#8217;un des int\u00e9r\u00eats du Tai Chi est d&#8217;apprendre \u00e0 vivre l&#8217;instant pr\u00e9sent. Aussi simple que cela paraisse, c&#8217;est sans doute la notion la plus difficile \u00e0 atteindre pour la majorit\u00e9 des Occidentaux. \u00c0 partir du moment o\u00f9 nous nous levons chaque matin, notre journ\u00e9e se passe sous un d\u00e9luge de stimuli sensoriels. Nous sommes absorb\u00e9s par le monde qui nous entoure.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le monde de l\u2019int\u00e9rieur<\/h3>\n\n\n\n<p>Le Tai Chi nous enseigne qu&#8217;il y a un autre monde, tout aussi grand, et tout aussi important\u2026 le monde de l&#8217;int\u00e9rieur.<br><br>Dans la philosophie du Tao, il est dit que tout ce qui est \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur est aussi \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur. Si nous passons nos vies \u00e0 foncer sur des autoroutes, qu&#8217;allons-nous manquer de ce qui se trouvait au bord du chemin ? L&#8217;approche lente du Tai Chi ne se contente pas de nous permettre, elle nous oblige \u00e0 atteindre un stade sup\u00e9rieur de conscience de soi. Les personnes qui s&#8217;initient au Tai Chi apprennent \u00e0 cultiver deux \u00e9tats concomitants, celui de l&#8217;attention et celui de l&#8217;intention, et \u00e0 les combiner en un \u00ab Un \u00bb indivisible. Cela permet d&#8217;\u00e9claircir la conscience et d&#8217;avancer dans la vie d&#8217;une fa\u00e7on mieux r\u00e9fl\u00e9chie et plus enrichissante. En tant que tel, ce sont des ingr\u00e9dients importants pour \u00e9voluer vers une meilleure sant\u00e9 et vers un plus profond sentiment d&#8217;int\u00e9gration comme \u00eatre humain.<br><br>Aussi s\u00e9duisant que cela puisse para\u00eetre, le vrai d\u00e9fi est de le faire bien, parce qu&#8217;une pratique incorrecte ne produira pas l&#8217;ensemble des r\u00e9sultats d\u00e9sir\u00e9s. Pour bien apprendre le Tai Chi, il est n\u00e9cessaire d&#8217;avoir un bon guide et de s&#8217;engager \u00e0 pratiquer fr\u00e9quemment. Le Tai Chi Chuan est tr\u00e8s beau \u00e0 regarder. Le simple fait d&#8217;observer d&#8217;autres personnes le pratiquer donne d\u00e9j\u00e0 un sentiment de calme et d&#8217;\u00e9merveillement. Mais ce qui est vraiment important dans le Tai Chi \u00e9chappe compl\u00e8tement \u00e0 l&#8217;observation du premier venu. C&#8217;est l&#8217;exp\u00e9rience int\u00e9rieure du Tai Chi qui est si pr\u00e9cieuse, mais qui exige aussi tant de discipline pour l&#8217;atteindre.<br><br>Au minimum, il permet de se ressourcer en quittant pour un instant le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la vie moderne. Mais tandis que vous vous laissez entra\u00eener dans les mouvements souples et lents d&#8217;une s\u00e9quence de Tai Chi, c&#8217;est tout votre syst\u00e8me psycho- et physiologique (corps\/esprit) qui se d\u00e9tend (r\u00e9action parasympathique), incluant les fonctions cardiovasculaire, nerveuse et endocrine (hormones). Il produit notamment un effet r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant, rajeunissant, et non cette sorte d&#8217;abrutissement de l&#8217;esprit que l&#8217;on pourrait attendre d&#8217;une si profonde relaxation. En calmant les esprits et en relaxant les corps, le Tai Chi offre, au niveau le plus fondamental, une oasis pour l&#8217;humanit\u00e9 moderne, qui la prot\u00e8ge du stress et des distractions du monde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quel que soit votre \u00e2ge, votre \u00e9tat de sant\u00e9 ou votre niveau d&#8217;exp\u00e9rience, le Tai &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-32","page","type-page","status-publish","hentry","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":618,"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions\/618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lechi.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}